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Albóndigas de pavo con semillas de mostaza

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Autor:  Karlos Arguiñano 

La carne de pavo es un alimento magro, fácil de digerir y bajo contenido en grasa y colesterol. El aporte calórico es moderado, menos de 130 Kcal/100 g de media, aspecto importante para quienes buscan una comida ligera y sabrosa.

 

 

Ingredientes

  •   750 gr. de carne de pavo picada
  •   2 cebolletas
  •   1 diente de ajo
  •   1 huevo
  •   3 pimientos morrones
  •   1 pimiento verde
  •   ½ vaso de vino blanco
  •   1 vaso de caldo
  •   200 gr. de semillas de mostaza
  •   harina de maíz refinada
  •   aceite virgen extra
  •   agua
  •   sal
  •   pimienta
  •   perejil picado

Elaboración

Pon la carne picada en un bol, salpimiéntala y espolvoréala con un poco de perejil. Haz un agujero en el centro y añade el huevo.

Pica una cebolleta y el diente de ajo y pon a pochar en una sartén con aceite. Cuando vaya tomando color, agrégalo a la carne. Amasa con las manos hasta que quede una masa homogénea.
Forma bolitas, pásalas por las semillas de mostaza y fríelas en una sartén con aceite. Escúrrelas sobre papel absorbente de cocina.

Para la salsa, pica la otra cebolleta y pon a rehogar en una cazuela con aceite. Cuando vaya tomando color, agrega los pimientos troceados. Rehoga, vierte el vino blanco y el caldo, cocina durante 30 minutos y pasa por el pasa purés. Para espesar la salsa, agrega un poco de harina de maíz refinada diluida en agua. Añade las albóndigas y cocínalas durante 15 minutos. Sirve en una fuente. Pica el pimiento verde en bastones, saltéalo en una sartén con un poco de aceite. Sazónalo y sirve sobre las albóndigas.

Paso a paso

 

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