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Ensalada de arroz y plátano

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Autor:  Karlos Arguiñano 

Hay gente que dice que comer siempre ensaladas es aburrido. Nada más lejos de la verdad. Las ensaladas permiten combinar todo tipo de verduras y preparar platos muy frescos y con pocas calorías. Y como consecuencia, bajar ese par de kilitos que os sobran.

 
 

Ingredientes

  •   - Para 4 personas:
  • 1  pechuga de pollo
  • 2  plátanos
  • 100  gr de arroz
  • 100  gr de pasas
  • 8  rabanitos
  • 1  limón
  •   Unas hojas de lechugas variadas
  •   agua
  •   aceite virgen extra
  •   sal
  • 1  cucharada de azúcar
  • 1  cucharada de mostaza
  •   una pizca de jengibre fresco
  •   aceite virgen extra
  •   vinagre

Elaboración

Pon a cocer el arroz en la olla rápida con un poco de agua y una pizca de sal. En 5 minutos estará listo. Pásalo por agua fría y escúrrelo bien.
Corta la pechuga en trozos de bocado y sazónalos. Colócalos en un bol, riégalos con el zumo de limón y déjalos macerando durante 30 minutos. Escurre bien y fríelos en una sartén con un poco de aceite.
Para la vinagreta, pon en un bol la mostaza, el azúcar y un poco de jengibre rallado. Añade 4 cucharadas de aceite y un chorro de vinagre. Bate con un tenedor hasta que quede una salsa homogénea.
Coloca el arroz en un bol grande, agrega las pasas remojadas, un plátano cortado en daditos y el pollo. Aliña con un poco de la vinagreta y mezcla.
Lava las hojas de lechuga colócalas a ambos lados de una fuente amplia. Sirve en el centro la mezcla de arroz, pasas, plátano y pollo. Decora con los rabanitos y el otro plátano. Aliña nuevamente y a la mesa.

Paso a paso

 
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