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Pechuga de pavo al oporto

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Pechuga de pavo al oporto

Autor:  Karlos Arguiñano 

Si estás vigilando tu peso, consume carne de pavo. Primero retírale la piel, que es el lugar donde se concentra la grasa y si elaboras el plato con salsa, no untes.

 
 

Ingredientes

  • 1  pechuga de pavo de 600 gr
  • 3  zanahorias grandes
  • 4  patatas medianas
  • 8  chalotas
  • 400  ml de vino oporto
  • 200  ml de leche evaporada
  • 150  gr de guisantes
  •   harina de maíz refinada
  •   agua
  •   aceite virgen extra
  •   sal
  •   pimienta
  •   tomillo
  •   perejil

Elaboración

Salpimienta la pechuga, colócala en una fuente de horno y espolvorea con el tomillo. Vierte un chorrito de aceite e introduce en el horno a 200ºC, durante 12-15 minutos.
Pela las zanahorias y las patatas y tornéalas. Cuécelas en un cazo con agua y una pizca de sal. Cuando lleven 10 minutos, escúrrelas. En una sartén con aceite, pon a pochar las chalotas. Cuando se doren, agrega las zanahorias, las patatas y los guisantes. Saltea brevemente a fuego fuerte y espolvorea con perejil picado.
En una cazuela pon el vino y la leche evaporada a reducir. Cuando empiece a hervir, agrega los guisantes y cuece durante 10 minutos. Lígalo con un poco de harina de maíz diluida en agua.
Corta la pechuga en rodajas y acompaña de las verduras salteadas. Salsea la carne y sirve el resto de la salsa en una salsera. Decora con una rama de perejil.

Paso a paso

 
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