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Ideas para el desayuno

Ideas para el desayuno

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El desayuno es la comida más importante del día, por lo que os damos varias ideas para disfrutar de este momento.

Es importante dedicarle tiempo al desayuno, ya que se trata de la comida más importante del día. De hecho, el desayuno debe incluir el 30% de los nutrientes que ingerimos en el día y nos debe proporcionar energía suficiente para afrontar las tareas diarias. 

Un desayuno equilibrado debe estar compuesto por lácteos, cereales y fruta, cuanto más variado, mejor.

Propuestas para el desayuno:

Crepes de quinoa, zumo de melón con vainilla y leche de cacaoCrepes de quinoa, zumo de melón con vainilla y leche de cacao
Eva Arguiñano prepara un desayuno completo compuesto por tres sencillas recetas: crepes de quinoa con miel y mermelada, zumo de melón con helado de vainilla y leche de cacao. Estos crepes de quinoa no contienen gluten, por lo que son aptos para celíacos.

Desayuno de domingoDesayuno de domingo (Vídeo)
En esta ocasión, Eva Arguiñano nos ofrece unas sencillas recetas de brochetas de melón envuelto en bacon, salchichas baby fritas y huevos fritos sobre rebanadas de pan. Y para acompañar, nada mejor que una taza de leche con café de cereales.

Churros con chocolate a la tazaChurros con chocolate a la taza (Vídeo)
Eva Arguiñano elabora una receta de churros caseros con chocolate a la taza. Además, lo acompaña con unas deliciosas gelatinas de naranja y fresa, golosinas caseras muy sencillas de preparar. Es un desayuno o merienda ideal para los días de frío.

Desayuno con crema de avena y frutasDesayuno con crema de avena y frutas
Bruno Oteiza nos propone un desayuno sano con crema de avena o porridge, frutas, zumo de naranja y fresas y café con leche. La crema de avena o porridge es un desayuno muy habitual en el norte de Europa, especialmente en Escocia. El porridge es una opción sana para el desayuno y una buena fuente de energía.

Bizcocho de algarroba, batido de vainilla y zumo de zanahoriaBizcocho de algarroba, batido de vainilla y zumo de zanahoria
Eva Arguiñano elabora un delicioso y refrescante desayuno para los niños compuesto por bizcocho de algarroba, un batido de vainilla y zumo de zanahoria y limón.

Brownies con leche de almendrasBrownies con leche de almendras
Eva Arguiñano prepara un brownie de chocolate con nueces, tradicional de Estados Unidos, y lo acompaña con leche de almendras y una rodaja de melón, ideal para la merienda de los niños. Además, la leche de almendras es apta para las personas con intolerancia a la leche.

ManichocosMagdalenas, chocolate a la taza y bolas de frutas
Una receta de Eva Arguiñano para un desayuno muy completo, con magdalenas, chocolate a la taza y bolas de frutas frescas.

Tortitas dulcesTortitas dulces con batido de melón y batido de cacao
Eva Arguiñano nos propone un desayuno completo perfecto para el verano, compuesto por tortitas dulces acompañadas de batido de melón y batido de cacao.

Tortitas de plátanoTortitas de plátano y leche con cacao
Eva Arguiñano elabora unas deliciosas tortitas de plátano, una receta muy popular de la cocina canaria y perfecta para el desayuno de los niños. En esta ocasión, las acompaña con un vaso de leche con cacao.

Empanada de frutas y caféEmpanada de frutas y café (Vïdeo)
Eva Arguiñano nos propone una empanada dulce de frutas acompañada de café recién hecho, un desayuno para ocasiones especiales.

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