Legumbres

Receta de Alubias blancas con pimientos

Receta de Alubias blancas con pimientos

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Receta de alubias blancas con pimientos, un plato de Karlos Arguiñano con legumbres y verduras asadas ideal para las dietas vegetarianas y veganas, bajo en sal y colesterol.

Ingredientes
  • 500 gr de alubias
  • 1 cebolla
  • 1 puerro
  • 1 zanahoria
  • 6 pimientos
  • 2 dientes de ajo
  • 1 l de agua
  • 1 cucharadita de pimentón
  • aceite virgen extra
  • sal
Elaboración de la receta de Alubias blancas con pimientos

Pon a cocer en una olla rápida las alubias (que estarán a remojo desde la víspera) con las verduras picadas. Añade un chorrito de aceite, una pizca de sal y cocina durante 15 minutos.

Limpia los pimientos y colócalos sobre la placa de hornear, introdúcelos en el horno a 180ºC durante 20 minutos. Pela los pimientos en templado, córtalos en tiras y reserva.

Trocea uno de los pimientos y añádelo a las alubias cocinadas junto con una cucharadita de pimentón. Sirve las alubias en una legumbrera.

En una sartén con un poco de aceite saltea el resto de los pimientos y los dientes de ajo laminados. 

Sírvelos en un plato.

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Consejo

Los guisos, antaño tan populares, de lentejas, garbanzos, judías, guisantes, habas... se reivindican hoy, y muy merecidamente, como saludables y nutritivos. La inclusión tres o cuatro veces por semana de un plato elaborado con legumbres en nuestra dieta la hace más saludable y equilibrada.

Receta indicada para personas que sufren hipertensión, osteoporosis y/o colesterol.

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