Dieta sana

5 comidas al día

El desayuno, la comida y la cena son las tres principales fuentes de energía del día. Sin embargo añadir un tentempié ligero a media mañana y por la tarde es beneficioso para nuestro organismo. Descubre las ventajas de realizar 5 comidas al día.

Aditivos en los alimentos, ¿son tóxicos?

Alcachofa: Verdura depurativa

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Amiga del hígado, digestiva y depurativa. La verdura perfecta para luchar contra el colesterol y los kilos de más. ¡Apúntate a la dieta de la alcachofa!

Alergia a alimentos

Algas: Verdura del mar

Las algas son las verduras del mar. Si quieres bajar de peso y controlar el apetito inclúyelas en tu dieta. Tienen excelentes propiedades. ¡Descúbrelas!

Alimentos anti-estrés

Sigue una dieta equilibrada con alimentos que ayuden al cerebro emocional a estar de mejor humor.

Alimentos para dormir mejor

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Cansancio, nerviosismo, irritabilidad, dificultad de concentración... pueden venir de la falta de sueño.

Alimentos para el cerebro

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Alimenta las neuronas con alimentos que ayudan a revitalizar la memoria.

Alimentos para los huesos

Para disminuir la pérdida de hueso que no falten en tu dieta un buen aporte de calcio y vitamina D.

Alimentos para un buen bronceado

Con la llegada del verano aumenta la necesidad de lucir un cuerpo bronceado. No obstante, primero hay que preparar la piel para recibir los rayos de sol y para ello la alimentación es un factor fundamental.

Alimentos para un cabello fuerte y sano

Los cambios de estación (llegada del otoño), una mala alimentación o el estrés pueden afectar a la salud de tu cabello. Para evitar la caída o pérdida de brillo debes llevar una dieta sana y equilibrada. Descubre que nutrientes no deben faltarte.

Bacalao: Pescado bajo en grasa

Berenjena: Alto contenido en agua

Café y derivados sin cafeína

Si te encanta el café descubre sus derivados sin cafeína, cereales tostados con valor nutritivo como la achicoria, cebada o malta tostadas.

Calabaza: Antioxidante y digestiva

La calabaza tiene grandes propiedades antioxidantes anti-radicales libres gracias a su contenido en carotenos, vitamina C o lipoceno. Descubre los beneficios que ejerce en tu organismo esta maravillosa verdura.