Abdominales: Plancha boca abajo

Hogarutil

Un ejercicio ideal para corredores ya que realiza una tarea de compensación tonificando unas zonas y otras no, evitando lesiones.

Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras

Hogarutil

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Deja a un lado el ascensor y activa tu metabolismo subiendo y bajando escaleras.

Aductores: Presionar pelota con las rodillas

Un ejercicio eficaz para endurecer glúteos y aductores o cara interna de nuestros muslos. ¡Sólo necesitas una pelota!

Aero kick boxing

El aero kick boxing es un ejercicio aeróbico que combina movimientos de boxeo y patadas al ritmo de la música.

Aerobic: Clase de step con música dance

Hogarutil

En esta clase de aerobic aprendemos una coreografía de pasos con step marcada a ritmo de música dance.

Aerobic: Clase step a ritmo de mambo

Hogarutil

Una coreografía quemagrasas realizada con step y movimientos a ritmo de mambo.

Aerobic: Coreografía para tonificar

Hogarutil

Nos adentramos en una clase de aerobic para aprender una sencilla coreografía quemagrasas para tonificar el cuerpo.

Aerobic: Pasos de coreografía

Hogarutil

Vamos a hacer una mini-clase de aerobic muy facil de realizar con la entrenadora Nerea Salinas.

Aerodance II

Hogarutil

Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografía mezcla de pasos de aerobic y de baile.

Aerodance III

Hogarutil

Una coreografía con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.

Beneficios de hacer bicicleta

Hogarutil

Hacer bicicleta es un deporte sano y divertido que tiene múltiples beneficios para tu salud. Realizar este ejercicio de forma moderada y constante te ayudará a mejorar tu estado físico y anímico. Descubre todos sus beneficios.

Chachachá: Pasos básicos de baile

Hogarutil

Aprende unos pasos básicos de baile a ritmo de chachachá, más lento y fácil de aprender que el mambo.